Si el comer gobierna tu vida; si tienes dificultades controlando la alimentación y el peso, si puedes estar dañando tu salud emocional o física, puedes tener un trastorno alimentario.
Un trastorno alimentario no es una enfermedad como el sarampión. Es una condición de salud mental con efectos secundarios dañinos. Muchas personas se preocupan por lo que comen y cómo se ven, y hacen cosas extrañas para controlar su peso. Pero no todos tienen un trastorno alimentario. Puedes tener un trastorno alimentario si la alimentación gobierna tu vida, si tu peso y forma es lo más importante para ti, si sus preocupaciones sobre la comida están afectando tu salud y bienestar y/o si las personas que te quieren están preocupadas. Un trastorno alimentario puede cambiar con el tiempo. Puede comenzar con la restricción y evolucionar a atracones. Algunas personas tienen características de todos los trastornos alimentarios de un momento a otro. Realice nuestra breve prueba a continuación para determinar su relación con la comida
Las 3 dimensiones de un trastorno de la conducta alimentaria
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¿Te obsesionas con todo lo que comes o lo que pesas?
¿Tienes malos pensamientos sobre ti mismo como resultado de tus hábitos alimenticios?
¿Te comparas constantemente con otras personas?
¿Tienes muchas reglas muy estrictas sobre lo que debes o no debes comer?
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¿Tienes culpa, ansiedad y miedo?
¿Te sientes gordo/a a pesar de que tus amigos dicen que estás bien?
¿Te odias por lo que te llevas a la boca?
¿Te sientes impotente alrededor de la comida?
¿Estás deprimido y ansioso la mayor parte del tiempo?
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¿Comes normalmente frente a los demás y te atracones en secreto?
¿Vomitar o usar laxantes? ¿Siempre estás dentro o fuera de una dieta?
¿Te atiborras de ciertos alimentos o haces ejercicio en exceso para controlar tu peso?
¿Sigues comiendo cuando estás lleno o te mueres de hambre porque temes no poder dejar de comer una vez que comiences?
¿Te subes constantemente a la báscula?
¿Siempre estás dentro o fuera de una dieta? ¿Tomas pastillas adelgazantes? ¿Hacer demasiado ejercicio?
¿Siente que su comportamiento no es normal, incluso tal vez peligroso para tu salud?
¿Has perdido el contacto con lo que se siente al comer normalmente? ¿O estás negando lo peligroso que se ha vuelto tu comportamiento alimentario?
Tal vez sientas que no eres "lo suficientemente malo" como para necesitar ayuda y apoyo. No esperes a estar lo suficientemente mal, todas las personas con problemas alimenticios merecen recibir ayuda. La prevención es la mejor opción.
¿Qué tipo de trastorno de la conducta alimentaria tengo?
LA ALIMENTACIÓN COMPULSIVA O EL TRASTORNO POR ATRACÓN es cuando
Comer en exceso en secreto, ya sea todo o parte del tiempo
Siente que tu alimentación no es normal
Siéntete culpable por lo que has comido y siéntete como una mala persona
Intente todo el tiempo perder peso o trate de evitar aumentar de peso
Piensa y angustia sobre la comida todo el tiempo
Sentirse fuera de control alrededor de ciertos tipos de alimentos o cualquier alimento.
BULIMIA PURGATIVA Y NO PURGATIVA
Vomita o toma laxantes para deshacerse de las calorías no deseadas, incluso si no ha comido en exceso
Atracones y purgas en secreto, pero se comportan normalmente frente a los demás
Eres diabético y manipulas la insulina para controlar el peso (Diabulimia)
Prometes parar, pero de alguna manera no sucede.
Compensas los “errores” en la alimentación con el ejercicio
ANOREXIA, PREANOREXIA Y ANOREXIA ATÍPICA
Te sientes enorme, no importa lo que peses y estás aterrorizado por el aumento de peso
Tus hábitos alimenticios son muy restringidos
Escuchas una voz que te dice que sigas comiendo menos y te reprende si comes
Otras personas están preocupadas por ti
ORTOREXIA
Estás obsesionado con los alimentos limpios o puros
Evitar ciertos nutrientes como los lácteos o el trigo es un problema de supervivencia
La ansiedad sobre la calidad de los alimentos afecta su vida y sus relaciones.
VIGOREXIA
Sensación de culpabilidad al no realizar ejercicio
Insatisfacción corporal pese al aumento sustancial de ganancia muscular
Adicción al gimnasio (El gimnasio ha perjudicado a las relaciones o la personalidad)
ARFID - Trastorno de evitación de la ingesta de los alimentos
Ser muy exigente con la comida
Ansiedad por el que comerás al ir a comer fuera de casa (Fuera de la zona de control)
Una dieta nutricionalmente muy estrecha (Poco variada)
DIABULIMIA - Bulimia mediada por la insulina
Tener diabetes de tipo 1
Sentir descontrol y/o control con la restricción de insulina
Preocupación por el peso cuando se administra insulina
“Tal vez sientas que no eres “lo suficientemente malo” como para necesitar ayuda y apoyo. No esperes a estar lo suficientemente mal, todas las personas con problemas alimenticios merecen recibir ayuda. La prevención es la mejor opción.”